体重：55.6kg
体脂肪率：6.6ー11.1%
筋肉量：49.3ー46.8
TSS：210‐kj：1257
【朝】
王寺〜葡萄坂〜十三峠 42km
葡萄坂 14m52s 258W（4.64W/kg）
十三峠 19m26s 239W（4.29W/kg）
昨日の筋トレが地味に効いててダンシングが辛い辛い。ヨレヨレ。
オートミール（50）、ヨーグルト、林檎、珈琲
【昼】
すき家 牛丼（900）、玉子、味噌汁
ベーグルサンド、珈琲
【夜】
ローラー 125W 30m
蒸し野菜&鶏肉、ハイボール
いつもの素朴という名の粗食メニュー。落ち着く。そしてサハラレースすげー！
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